【百科】方便面：捏还是不捏？这是个问题

发表于：08-27 浏览：750 次

很多城市里的超市出现有顾客捏碎方便面、饼干、给可乐“放气”的现象，这类顾客被冠名为“捏捏族”。“捏捏族”多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品，作为宣泄情绪的手段。为何被视为精英的白领们，在压力面前却放弃了道德底线？捏捏族在捏碎方便面的过程中他们得到了怎样的心理满足感？职场白领又该如何正确的缓解自己的压力呢?

 01.  

    一名“捏捏族”在网上发帖写道：“每次去超市买东西，都喜欢趁服务员不在时捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大满足。最有意思的就是去开碳酸饮料，放气时发出的声音，听了那叫心里踏实啊！”这些所谓的捏捏族，在捏碎方便面的过程中得到了怎样的心理满足感？
　　满足感的心理机制
　　1)捏方便面时是要偷偷摸摸的，其紧张感会刺激身体和神经系统兴奋，产生欣快感；适度的压力刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴会促进皮质醇分泌，激活大脑的奖赏中枢产生欣快感，这种欣快感就是通常所说的“刺激”。 
　　
        2)“随心所欲、想怎样就怎样”是人的本我特性，但是外界标准会限制这些本能，不允许它们随意发挥，随着年龄增长外界标准内化成超我，时时约束本我的过分要求。通常人们通过既符合外界标准要求、又能基本满足自己的方法来实现，这种现实的方法就是自我机制。
　　但是，本我并没有消失，只是被超我压制住或是被自我暂时所协调，一旦遇到合适的机会，本我还会时不时地冒出来。
 

　　满足感的心理机制
　　1)捏方便面时是要偷偷摸摸的，其紧张感会刺激身体和神经系统兴奋，产生欣快感；适度的压力刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴会促进皮质醇分泌，激活大脑的奖赏中枢产生欣快感，这种欣快感就是通常所说的“刺激”。 
　　
        2)“随心所欲、想怎样就怎样”是人的本我特性，但是外界标准会限制这些本能，不允许它们随意发挥，随着年龄增长外界标准内化成超我，时时约束本我的过分要求。通常人们通过既符合外界标准要求、又能基本满足自己的方法来实现，这种现实的方法就是自我机制。
　　但是，本我并没有消失，只是被超我压制住或是被自我暂时所协调，一旦遇到合适的机会，本我还会时不时地冒出来。
 

       3)有些捏捏族的行为时间较久，已经具有成瘾性或强迫性。当成瘾或强迫的焦虑通过捏面得到满足时，也会有舒服满足的心理感觉。

02

      对于捏捏族产生的原因，很多专家也予以了关注，有专家就表示，由于工作生活压力大，一些年轻人找不到正当的宣泄渠道，当压力积累到一定程度时，就需要透过某种方式宣泄出来。　　首先说，现实中人们确实精神压力较大、焦虑指数普遍较高，会导致负面情绪的产生和积蓄。有积蓄就需要宣泄，这是没错的。
　　但是宣泄虽然没错，宣泄手段的选择却有恰当＼不恰当之分。就捏面这一宣泄方式，就算不从道德或法律角度看待，仅从心理释放的角度来说，也是不恰当的。
　　选择不正常宣泄方式大致原因有二：

　　一是性格与心态因素。　　       二是教育失当。

03.             

通过案例我们发现，捏捏族一般开始是为了减压，但是到后来，逐渐就发展成不捏不行，不捏难受，开始有些上瘾了。为何捏方便面会让让人上瘾？
　　如前所述，紧张会使脑神经产生“刺激”的欣快感，紧张消退后会有快速松弛的舒适感，被压抑本能得到释放也会产生愉快感，等等，这些快感都可给人带来兴奋、愉悦的感觉。
　　所以说，看似捏面是简单小事，但其背后的心理机理，以及机理的远期指向却都具有一定的倾向性。从心理健康角度来说，不建议任其发展。

　　如前所述，紧张会使脑神经产生“刺激”的欣快感，紧张消退后会有快速松弛的舒适感，被压抑本能得到释放也会产生愉快感，等等，这些快感都可给人带来兴奋、愉悦的感觉。
　　所以说，看似捏面是简单小事，但其背后的心理机理，以及机理的远期指向却都具有一定的倾向性。从心理健康角度来说，不建议任其发展。

 04

     

 现在生活节奏快，很多白领或多或少地存在心理压力，当压力积累到一定程度时，就需要通过某种方式宣泄出来。在捏捏族式的方式之外，其实很多正常的压力宣泄渠道可以选择：

　　1)有种橡胶做的球形或环形的减压球，感觉紧张时捏几下，可以起到减压效果；去商场买个小皮球也是一样的；同样机理的，也可以买个握力器。等等；
　　2)有一种带泡泡的包装塑料，可以存起来，想捏时就捏上面的泡泡；
　　3)普通气球才几分钱一个，吹、踩的过程都是符合行为减压释放原理的；
　　4)把不快乐的事写纸上，再揉成一团、撕碎，边撕可以边大声喊叫；
　　5)还可以通过和朋友沟通、体育锻炼、K歌等，都是缓解压力有效的办法。