信息和舆论和期望和高铁和抑郁

发表于：11-22 浏览：634 次

不少人将抑郁症看作一种性格缺陷，认为抑郁就是“想不开”，而不是一种疾病或情绪障碍。

事实是，抑郁症已经成为现代社会一种颇为普遍的疾病。

世界卫生组织的统计数据显示，全球抑郁症患者超过3.4亿，相当于每100人中就有4人患有抑郁症。

中国抑郁症患病人数目前已经超过了5000万，你是之一吗？

 

抑郁症产生的原因有很多，痛苦的童年经历、失业、贫困、疾病、滥用酒精和毒品、遭受重大打击等都是可能导致抑郁症的外在原因。

当一个人生活在极大的舆论压力下时，更容易产生心理疾病，比如校园冷暴力。

有个同学在学校长期受到同学们的冷嘲热讽，积累久了，连去果蔬店买几根黄瓜都不敢，“我不敢……你看，她们都在看我，会笑我的。”他的结局最终是个悲剧——却不能说与我们无关。

要说舆论压力，明星的压力应该不比常人小，发个微博、说句英语都能被网友的吐沫淹没。

例如最近赵丽颖录制广告视频时说了句“what would you do for love（佛辣五）”，熟悉的中式口音让人笑喷，群嘲之声不绝于耳。

 

患抑郁症的几率增大还有一种原因是，随着社会经济条件的变化，人们对自己的期望值升高，心理压力普遍增加。

房子可能是北漂族最大的压力来源，能在北京买上一套属于自己的房子，有一个安定的家，是不少人为之奋斗的目标。

而房价始终像雨后的彩虹，看着很近，其实好远。

总感觉更像梦。

 

每个人都有自己的烦恼和苦难，都可能有消极的想法、情绪和行为，都有可能是情绪病人。

然而，也有很多可以缓解压力、调整情绪的方法，比如听音乐。

心情不好的时候，你会听什么类型的音乐？

有时候，听的是音乐，更是音乐人背后的故事。

 

除了音乐还有运动。

运动是舒缓情绪的有效方式，但一定要注意姿势正确。

就像仰卧起坐这项运动，如果姿势不当，很可能导致腰颈损伤，虽然致瘫的可能性比较小，但也不是完全没有可能。

 

还有很多人治愈情绪病的方式是吃。

你有没有这样的时候，突然很想吃咸的东西，没有由来就是特别想吃。

虽然知道吃太多盐不好，容易肥胖、高血压，但还是控制不住自己。

如今很多人生病比起药物，更倾向于“食疗”，你不知道的是“食疗”不仅“疗效”不明确，而且有可能会与一些药物相互作用，引起不良反应。

与其相信各种“食疗”偏方，不如放下对食物的所谓“功效”的偏执，保持全面均衡的科学饮食，才是王道。

 

阳光心理专家的建议是，不管是轻度抑郁心理的调适，还是抑郁症的治疗，首先应该寻求专业心理咨询师的帮助。

同时，情绪病人都离不开亲人朋友的包容与帮助，更好地沟通与陪伴才是良药。

洛阳市“四叶草-关爱抑郁症爱心联盟”是由阳光心理咨询中心与河南科技大学发起成立的公益性社会组织。

我们愿意为抑郁症患者撑起一把伞，让他们淋湿的心早日拥抱生命的阳光！

齐心协力，关爱抑郁！

呵护心灵，不离不弃！

让生活充满阳光！让未来充满希望！