我没病，是这个世界有病

发表于：12-07 浏览：527 次

在阳光心理中心众多的来访者当中，特别是参加阳光团体活动的学员，经常会提问一个问题：是不是性格内向的人容易产生心理障碍？

阳光心理咨询专家蒋庆伟老师的答案是：不是性格内向的人容易产生心理障碍；而是大家有一个错觉，好像有心理障碍的人都比较内向。

 

各种各样的身不由己

每个人在社交场合里，都存在各种各样的“身不由己”：

小时候，逢年过节被父母要求在亲戚朋友面前来一段才艺表演；长大了，在应酬场合被各种眼神示意敬酒，还要连带一串客套说辞……

不这么做的话，就会被认为没有礼貌、没有教养。

在中国传统的思维里，这种停留在表面的社交文化，热情积极的程度代表着“懂事”的程度和“情商”的高低。

小时候主动喊人、大方表演就是聪明懂事；长大了见机行事、痛快干杯就是情商无敌。

但事实上，不少人讨厌这样的社交行为，才艺表演令人难堪，敬酒前后坐立不安，做这些事不是出于本意，只会让他们感到不适和为难。

要求他们在社交场合配合表演，迎合来自外界的要求和期待，对他们来说其实构成了一种“社交骚扰”。

我们一般认为这样的人比较“内向”。

 

“社交骚扰”

蒋老师指出，责怪人们不热情，强迫他们能在社交场合表现得更加积极主动，逼社恐患者活泼，就是 “社交骚扰”。

我们从小就被教育“理解万岁”，却又常常被一些莫须有的要求束缚，去遵循一些无根可循的评判标准。

比如默认好的性格就是阳光、开朗、会交朋友，外向活泼的人更好相处，也容易得到更多。

内向成了一种与生俱来的劣势，沉默、孤僻只会受到排斥，活该没朋友。

内向的人或许会有这样的体验：虽说从小就听话懂事，成绩也还不错，但小时候每个学期结束拿到班主任寄语，几乎每次都会在一堆表扬后面看到一句：“性格内向不爱说话，希望下学期好好提升，能开朗活泼一些。”那本写满期末评语的红本本伴随一生，就好像被贴上标签，还是一个不怎么好的标签。

爸妈逢人介绍也会说道：“哎呀我们家小孩呀什么都好，就是性格有点内向，要是活泼一点就好了。”于是假期里被父母带去各种场合社交，报主持、舞蹈等各种兴趣班，美其名曰“改造性格”。

就这样潜移默化地，内向被默认为是一种性格缺陷。这是极其不科学的说法。

性格本来就是没有好与坏之分的，不管是朋友之间的相处，恋人之间的磨合，还是日常待人接物为人处事，大多数时候只有 “合不合适”，而不能用纯粹的“对与错”来判定。

 

“社交宿醉”

内向不是病，那只是对外界做出的一种应对方式。

卡尔·荣格在1921年的《心理类型学》中正式提出了外向（Extrovert）和内向（introvert）的概念。这两种特质的区别在于心理能量指向的方向，对于内向的人来说，他们的能量指向内部，更喜欢安静和独处。

每个人都有自己的社交习惯和风格，不参与某项活动，不去做某件事情，是一种自我选择。

既然独处让人感觉更舒适，那就没必要强迫自己去刻意迎合外界而放弃独处。

如果经历了太大强度的社交，反而会像喝醉一样出现“宿醉”般的体验，这个概念叫做“社交宿醉”（social hangover）。

而来自于父母、老师、朋友的善意期待，更是形成一种无形的压力。

因为他们的初衷是“为了我好”，所以我不应该辜负他们的期待，更没有理由去反驳和反对？这样的“绑架”，让人感到不舒服。

逼着内向的人强行社交，就好像对患有哮喘的病人说：“周围全是空气，你就不能多吸两口吗？”

 

活得更像自己

我们常常误以为“擅长社交”和“情商高”成正相关，社交场合游刃有余的人就是高情商的人，更值得交朋友。

这样的说法本身就是不成立的，反而我们需要正视的是“社交骚扰”。

去评价内向的人甚至要求他们变得开朗，才是不尊重、不理解他人的表现。

真正的情商高不是体现在如何玩转社交如鱼得水，而是懂得尊重和接受这个世界多样性的存在，逼内向的人活泼，才是情商低的体现。

作为内向的人，在社交过程中发现自己相对于外向型人格的社交“短板”，也大可不必感到焦虑和难过。

内向的人往往不会夸夸其谈，也不会咄咄逼人，不喜欢、不擅长应付社交中的表面寒暄。

他们往往会觉得，和陌生人谈论关于自己的事情很不适，但却愿意聆听、捕捉细节，擅长在一个共同的话题领域中短时间内了解别人。

所以即使朋友不多，却更容易找到适合自己的社交对象，和人建立起稳定而深刻的关系，避免了一些无效社交。

阳光心理咨询专家强调，内向不是缺点，不必接受来自外界的评判。

阳光心理希望每个人都能活得更像自己，懂得如何与自己相处。