关注老年人的身心健康

发表于：12-20 浏览：441 次

曾经有位来访者暗访过“健康讲座”，台上的主讲人张口就是“各位叔叔、阿姨、爷爷、奶奶，好久不见，小李想死你们了。”一上台就与台下老年人拉近乎，貌似很熟悉的样子。如何养生、如何预防各种老年疾病……授课从这些最基本的健康常识开始，言语中激情四溢，台下老人更是听得津津有味，并不停地高呼附和着。

 

期间，主讲人还会穿插一些儿女不孝的故事以及视频：儿女虐待老人、儿女谩骂老人、儿女驱赶老人……通过这些故事及视频，小李告诉老人如何防老，如何将自己的钱花在自己身上。有的老人说，“就是控制不住自己，明知可能是坑但还是情愿往里面跳。”这也是部分老人当时的心态。

 

如何关注老年人的身心健康，阳光心理认为，人到老年，拥有了奋斗一生的事业、财富、社会地位，也有绕膝的子孙和安稳的生活，但健康正在一点点地远离，各种病痛开始找上门来。健康界有条“一零定律”，即健康是“1”，其他方面的成功都是后面的“0”，如果1没了，后面有再多的0都没意义。对于老年人来说，掌握住这个基本的“1”，就要从管理自己的健康开始。

 

一、坚持每年体检并做好健康档案。　　

二、根据自身情况，保持健康的生活习惯。

三、适量运动强健身体。

四、重视并控制好已有疾病。　　

 

除了以上所提倡的健康管理项目外，老年人的心理问题也不容忽视。

 

1、培养爱好，做点自己喜欢的事。比如，养花种草，含饴弄孙，社区服务，琴棋书画，菜园种植等等。

2、多做户外运动，尽量不要去小空间凑热闹，因为那里空气污染非常严重。比如跟伙伴们一起打打太极拳、跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈子。

 

那么作为儿女，如何用实际行动促进父母的健康管理呢？

 

一是遇到父母的固执与偏激，不要直接斥责与否定，要用爱心和行动，帮助老年人解开心中的结。用时下流行的话说，要像对待自己领导一样对待自己的父母。

 

二是多给予父母精神关怀，尽可能常回家看看，多陪陪老人，多问问老人还需要些什么。很多慢病老人同时伴有认知障碍和沟通障碍，更需要儿女耐心呵护。最好的建议，像陪伴孩子一样，耐心陪伴自己的父母。

 

三是有条件的话，多带父母出去走走，旅旅游，让父母多见识外面的世界，父母的思路和认识能力也会随之开阔，不会那么容易陷于骗子的“深坑”。