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在《爱的艺术》团体活动中，来自高新区的贺女士分享自己的心事——
我和老公最近不知道为什么，我们总是吵架。
有时为点小事情我也要和他吵，我总是觉得他不在乎我，没曾经那么爱我，我就是控制不住自己。
只要他对我一点不好，我就心里不舒服。
其实我很爱他，爱到有点无法自拔，不知道应该怎样做才能让我没那么爱他，我觉得现在的自己太痛苦，感觉都是围到他转，一点都不像自己了！
我们双方父母关系也不好，有时我都觉得婚姻真不是两个人的事，是两个家庭的事！
他曾经也说过我这么多年都包容我，都将就我的脾气，但是现在不想这样对我了。
双方父母脾气不好，都在维护各自的孩子，所以我们有时吵架说到父母就越吵越凶，都在说对方的不是。
有一次，我气坏了，骂了公公婆婆，但是他却给了我一个耳光。
他以前都不是这样，我生完娃娃过后这两年，总觉得很多东西都变味了，以前不管他到哪里都会跟我买礼物，而现在不会了。
其实这些也都不足以让我确定我们之间有问题，是他接下来的这个举动，让我知道我们之间真的非常糟糕。
以前他都喜欢和我开玩笑，或者说很多好话这些，但是现在他什么都不愿多说，更不会跟我开玩笑。
如果我跟他开玩笑，他就很生气地吼我。
他一吼我，我就生气了，就控制不住地要跟他吵。
我很爱他的，可是我真的觉得爱的很难受。
我们现在在冷战，差不多有一个月了。
这一个月来我一直在想，既然他已经不爱我，不在乎我了，我不如离家出走。
其实这个决定把我自己也吓到了，因为我是那么爱他，我之前从来都不会离开他半步，但是现在我却要离家出走。
我决定离家出走一段时间，这样我就可以冷静下来，让自己不那么爱他了。
前几天我把自己离家出走的决定告诉了老公，他一下子被吓坏了。
他对我说了很多好话，但是我仍然想走。
但是我也纠结，不知道这样做行不行？
阳光心理的辅导老师给大家提出一个问题：老公（或者男朋友）做什么，就证明他不爱你了？
1、他不想听我说话了，变得很沉默。
2、他不和我开玩笑了，变得很严肃。
3、他不夸我漂亮了，总说别人好看。
4、他不跟我做爱了，MD还睡沙发。
5、他开始直呼我的名字，不叫宝贝了。
投票的结果令人吃惊。
来自某高校的王同学分享——
我觉得下面这些情况，就表示男朋友不爱我了。
：（因为让他等了我五分钟他跟我发火的时候。
：（刚在一起不到一周就急着开房的时候。
：（喝醉了在他宿舍楼下等他他迟迟不下来的时候。
：（每次都是我在他宿舍门口等他的时候。
：（寒假跑去他的城市待了三天俩天在酒店里他不带我出去的时候。
：（每次见面他把手机记录删的一干二净的时候。
：（他让我等一俩个小时的时候。
：（我说我减肥一天没吃饭他说你是该减肥了的时候。
：（下雨了我要他来接我他说“很大吗不可以跑回来吗”的时候。
：（可以一个星期不见你见你的第一个晚上拉到操场上下其手过完瘾就说要回去打游戏的时候。
来自某游戏公司的李女士分享——
我总结几种情况，表明他不爱你。
# 从不主动联系你。
# 只想睡你。
# 跟你算钱。
# 你哭了，他笑了。
# 不理你玩手机。
# 假装没看见你发的消息。
# 很少对你笑。
# 走在你前面。
# 睡觉永远背对你。
# 不安慰你还觉得你烦。
# 和你走在一起不停看别的女孩。
姐们，这样的人渣留着他干嘛？？？
来自某房产公司的谢女士分享——
最近的一次是我说完分手以后后悔了，他却说各自分开冷静一段时间还要做朋友，第二天被我撞见跟其他女孩约会，我知道他是真的不爱我。
不管男生女生都不要因为爱委屈自己，当你一再忍让一再原谅的时候爱情早就变成了将就和偏执。
放不下也不要着急，南墙也有撞塌的那一天，头破血流但还是好汉一条。
来自某高校的董同学分享——
现在回想，他这样的情况，应该是不爱我了。
我说今天520，大家都有礼物，我没有。他嗯了一声，继续看书了。
他背着我跟他妈妈打电话。
我哭着说今晚我想跟你在一起，他说不行，因为他没有计划今晚跟我在一起。
我们的恋爱基金他掌管，有一次闹分手，他占我便宜把所有花费算我份上，最后被我发现。
出去超市买食材，从来没有问过我想吃什么，我每次去超市，都会问他想吃什么。
有一次我付停车费，一般情况下6块，但找了一会找不到便宜的，他叫我付30块停车费去个高级的，我反问他，如果是你，你愿意付30块停车费吗？他说不愿意，但我可能会愿意。
他有工作，我是学生，我们恋爱我付的钱多。
我用了他朋友一瓶15块钱的沐浴露，他跟我吵了一架。
他说他的妻子要全身心奉献给他，但他不会全身心奉献给他妻子，因为他还有自己的事情要忙。
是的，我跟他刚分手。
阳光心理的辅导老师付老师分享——
大家的分享很有意义，感谢学员们的信任。
贺女士和丈夫之间目前处于一种尴尬的状态中。
你觉得他变了，其实很可能他也觉得你变了。
正如你所说，你们在吵架时，是相互指责对方的。
你们之间的信任和包容，正面临着坍塌。
关于这个问题，我有几点建议，希望能对其他学员也有所帮助。
第一、渴望别人改变之前，请先改变自己。
不要总说他是如何变得不够好，先改变一下你自己脾气吧。
既然他不喜欢你的脾气，你也认为你的脾气确实不好，那可能你首先要做的，就改改你的脾气了。
第二、不要总是纠结于他的变，也要看一看自己是不是变了。
你说，感觉你们之间变味了。
你觉得这个世界有什么是不变的吗？不变不是常态，变才是常态。
人的容颜在变，人的身材在变，人的心也在变。
他变了，可能你也变了。
你们都变了。
静下心来想一想，你们各自是否还能找回当初的自己和当初的激情与爱恋。
你，还是当初的你自己吗？
第三、你一直在问，如何做才能不那么爱他。
我想问你觉得爱是什么？
爱，是以奉献为基础的。
衡量一个人对另一个人有无爱情，评判标准是，你是否发自内心，帮助所爱的人，做其所期待的所有事情。
爱情有三个方面：依恋、利他、亲密。
而利他内容是指，高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。
你无时无刻不在强调，他对你不像以前那么好了，少了礼物，少了关心。
我完全听不出你有多爱他。
他在你的世界 里，就是一个工具。
一个获得爱，获得礼物的工具。
你最关心，最爱的人是谁，是你自己。
你无时不刻不在深爱着你自己。
你问我，如何才能不那么爱他。
其实就是在问，如何让自己既使收不到礼物也不那么伤心，如何才能即使失去对方的一些关心和照顾也不那么痛苦？
第四、你说，你找不到自己了。
那是因为，你根本就没有自己，但是又高度关心自己。
一个没有自己但又高度关心自己的人，她注定是患得患失的。
你的幸福与快乐，完全依托于这个男人。
这样是自私的，这样的人就像是个寄生虫，不劳而获。
这也是可悲的，因为这样的人就是个奴隶。
享受的奴隶。
第五、不要拿双方父母做挡箭牌。
如果一个鸡蛋里面不臭，再大的苍蝇也盯不进来。
你和丈夫才是问题的关键。
第六、找个时间静静可以，但离家出走就算了。
你说要离家出走，其实可以回娘家小住两天，好好想一想你们之间到底出了什么问题。
但要是长期离家出走或者长期在娘家住，我看还是算了。
那样只会让你们之间的裂痕越来越大。
要记得，付出感情和投资是一样的，只有获得对等或者符合预期的回报，人们才有可能继续付出或者投资。
婚姻的真正价值，其实体现在人生的暗面，在你寂寞的时候旁边有一个人听着你的讫语，陪着你无所事事。
在你空虚的时候，心头会突然出现一个眼神，让你觉得要改变一些什么。
当你被打倒在地被踩上一只脚的时候，有一扇门依然为你敞开着，里面的人不但对你没有那么苛责，甚至还会尝试抚平你的伤口，为你的悲伤而悲伤。
（严肃科普：文中涉及个人姓名，均为化名）
（扫描关注，参与阳光团体活动）
