抑郁那点事：难以摆脱的“不速之客”
发表于：06-23 浏览：454 次
我知道，有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或者一两件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。
当然，大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。
我是2016年底因为工作的挫折患了抑郁症。
说实话，当时感觉整个人都废掉了！完全没法直面工作，彻底否定自己，感觉一无是处，前途暗淡。
而且，那一段时间睡眠及生活质量很差，难受到哭了，长达一两个月，去看过医生，也开了不少的药。
经过两年的挣扎、面对、接受、学习、成长，目前已康复，并且在自我认知上有了质的提升。
我不再恐惧挫折，有时也会有小情绪，但是已能平常心看待了。
抑郁已经完全好了。
这两年我学了很多心理学、认知能力、心智方面的书，改变了很多看法，价值观升级了。
另外我也自费参加了不少工作能力、管理能力方面的培训，感觉开始入门了，找到学习的方法了，所以工作能力、解决问题的能力也有较大的提升。
虽然也算是刚起步，还很初级，但是我知道成长需要时间来积累，要有耐心，把时间当作朋友。
现在每天其实还是大量的犯错，也会自责，但是我很清楚人都是不完美的，犯错是正常的，关键是能不能从中学到一点什么，有进步。
只要不放弃，总有一天会有大的突破。
直面现实非常重要，已经发生的现实，你是不可能改变的，如果你想做点有意义的事，那就想想下一步该怎么做才能对未来有益。
你也可以拒绝接受现实，一直抱怨命运不公，象祥林嫂那样，但是这样你一点好处都没有，未来仍然需要你付出实实在在的努力才能变好。
心智成长之路也不容易，周期会长一点，需要你自己直面内心深处的声音，反复推敲，真正想通了，从逻辑上、情理上认同，才会发生改变。
当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
最终我还是与抑郁“握手言和”。
说句心里话，如果当时能遇见阳光心理，得到你们专业的帮助，我的抑郁情绪应该不会恶化，也会尽快恢复。
——这是阳光心理《存在主义》团体学员阿秀（化名）的分享。
阳光心理资深咨询专家指出，在我国，抑郁症被称为“心灵感冒”。
名字虽不恐怖，但数以万计的抑郁症患者却承受着常人难以理解的心理折磨，甚至有人因此轻生。
调查显示，我国有超9000万抑郁症患者，其中10%-15%最终可能会死于自杀。
抑郁症是当今世界十大疾病之一，预计到2020年将从现在的第5位升至第2位。
如何预防、控制、治疗抑郁症，阿秀的经验是：
总结我的康复经历，病情发现的早，重视的早，及时寻求专业的帮助。
这是非常典型，也非常科学的经验。
为了帮助更多的人实现自我疗愈，阳光心理与四叶草-关爱抑郁症爱心联盟公益组织共同发起开展
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》
让你自己掌握抑郁疗愈的秘诀，幸福不再犹豫。
本次《“走出抑郁”阳光心灵课堂》作为《“吾文侬墨”读书会》的特别企划内容，得力于中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟携手阳光心理20余名专业心理咨询师团队，经过多年潜心研究，打造出一整套应对抑郁症的前瞻性理论和实用性方法，让你掌握自救和被救的途径与方法。
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》活动主题：拨开心灵雾霾，和抑郁症说再见
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》开课时间：2018年7月-12月
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》指导专家：中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》可以帮助你了解：
抑郁症为什么会找到你？
抑郁情绪如何识别？
抑郁症可以预防吗？
抑郁症的发病机制是什么？
抑郁症有哪些表现形式？
抑郁来了，我该如何应对？
带着抑郁，我要如何工作？
怎样正确治疗抑郁症？
心理咨询师怎样治疗患有抑郁的来访者？
《“走出抑郁”阳光心灵课堂》多项福利：
1、温馨陪伴：心理咨询专家定时课程答疑，每天1小时心理咨询师在线值班，连续半年的温馨陪伴。
2、互助疗愈：可以进入分享经验，互动学习的讨论群。
3、加油驿站：提供早间问候和每日一心理，一个人的学习会寂寞，一群人学习是鼓励和鞭策。
4、难点解析：有机会直接与中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟对话。
专家介绍：
中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟
硕士研究生，主治医师，国家认证高级心理咨询师；
中国心理协会会员，中国心理卫生协会会员；
全国优秀心理学工作者；
阳光心理健康咨询中心创始人；
四叶草-关爱抑郁症爱心联盟组织发起人；
从业25年，接手个案上万例，系统掌握治疗抑郁症的前沿方法。
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