【你并不是抑郁症】和自己的抑郁情绪聊聊吧

发表于：01-23 浏览：372 次

1

说起抑郁症，

好多人都“谈虎色变”，

抑郁症像是隐匿在空气中看不见的杀手，

你不知道它什么时候会找上你，

也不知道它会因为什么而找上你。

 

现在大多数人都在谈论抑郁症，

这是一类我们在现代生活中不得不重视的疾病。

抑郁症是一种情绪上的疾病，

它的最主要的表现是心情低落，

自我价值感降低。

 

但是情绪低落的程度分辨率较低，

很多人稍微有一点低落的情绪就认为自己是抑郁了，

但真的是这样吗？

 

有关于抑郁症的科普实在是太多了，

看的人眼花缭乱，

以至于会让有的人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号。

 

2

那怎么分辨那些是抑郁情绪，哪些是抑郁症呢？

 

一、首先是时间

抑郁症并不是一天两天突然出现的，

往往是在一个人长期积累了压抑之后，

因为某一根再也承受不起的“稻草”而诱发表现出来。

而且抑郁症是来的慢，去的也慢，

想要摆脱抑郁症往往要花费很多的时间去面对它。

 

抑郁情绪来的快，去的也快，

来的时候像是台风登陆过境，

走了之后又会变成雨过天气，

说不定还能留下彩虹。

 

二、其次是对待善意关心的态度

抑郁症面对：

“我们去逛街吧”

“我们去买新衣服吧”

“振作一点，你根本没病”

“你应该想一想你的父母”

“我们去吃你最喜欢的某某某吧”

“你想通就好了，没有什么大不了的”

这些统统没用。

 

对，抑郁症的抵抗能力就是这么强悍。

.....

 

3

那哪些人更容易患抑郁症呢？

 

一、先天的悲观主义者

并不是所有的人先天就会朝着乐观角度会去看，

有的人看事情往往会先看到悲观的那一面，

并且会被悲观主义影响，

导致自己做什么决定都笼罩着某一种负面情绪。

这一类人往往在生活工作中更容易出现抑郁症。

 

二、不擅与人交谈的人

生活中学会排解和疏散着自己的情绪也是一项特殊的技能，

有的人先天就不擅与人交谈，尤其是自己的情感方面。

他们会把在生活中遇到的事情憋在心里，

久而久之就很容易沉浸于自己的思考中，

无法自拔，负面情绪就应运而生。

 

三、不被父母家人关注到的人

有一句话说，人总要学着成长，

成长的路程就是意味着要自己解决自己的事情，

以往有一些传统的育儿观念，

父母不会去干涉子女在情绪上发生的改变，

只会关注他们外在表现出来的事情。

 

有些人自己在生活中的变化，

没有受到父母或者家人的关注。

得不到最亲密的人的关注，

也是导致抑郁出现的一个很重要的因素。

 

其实生活中每个人的性格都是复杂的，

情绪也是时刻多变的。

正常的人都会感受到快乐、痛苦、悲伤以及失望，

这些是作为一个人的正常感受。

 

可是如果长时间容易出现抑郁倾向，

就很容易被情绪所困住。

如果你是这些容易出现抑郁情绪的人之中的一种，

那就要尝试学会改变和控制哦。