父母也可以愤怒

发表于：01-24 浏览：300 次

①

最近有个家长给我聊天说：

我总是控制不住对孩子发火，

事后我又非常后悔，

但是下次还是忍不住会对孩子发火。

 

生活中有一种很常见的现象：

当我们面对一个正在发脾气的孩子

假如他不是我们的孩子

而是别人的

这个时候我们往往会很有耐心

能够从容地进行各种安抚还有教育

 

但是如果他是我们自己的孩子

情况就会糟糕很多

 

很多人会因为孩子发脾气而引发自己的怒气

甚至开始对孩子发火

 

这正如很多当教师的人，

无法很好的在课外辅导自己的孩子做功课，

一旦孩子功课做得有误，

或做得很慢。

往往会引起身为教师的父母亲的愤怒，

没有了对自己学生的那种耐心。

 

即使很多人并不会表露出来，但是这种怒气已经很清晰地浮现于心头。

 

②

为什么我们难以平静地面对自己的孩子？

 

面对孩子的负面情绪，我们往往很难控制自己的情绪，

孩子的情绪就像一个火苗，

点燃了父母这个火把，

怒火蹭蹭地往上冒。

 

其实在养育孩子的过程中，

我们需要很多很多的耐心，

但无论我们多么努力克制自己。

无论我们主观上多么不情愿跟孩子发火，

我们也总有无法控制的时刻。

 

事后我们可能会为自己如此的丧失理智很内疚，但是下一次我们依然还是无法自控。

 

从客观上讲

如果我们真的关心孩子

很难做到一直不生气

在某些时刻

不生气反而给孩子一种漠不关心的感觉

 

那么，客观上愤怒是无可避免会发生的了。

③

既然无可避免，那么我们可以探讨一下在我们发火时，我们该遵循哪些原则可以既发泄我们的怒气，又把伤害减到最低。

 

一、在内心中先明确一些事实

发怒是每个人都经历过的，

所以在我们的心里首先要自己接受这个事实：

和孩子相处时，我们有时候会忍不住发脾气。

 

而且发怒是每个人都有的自然情绪反应，

 

我们有权力发怒，

不必感到内疚。

 

我们可以表达自己的感觉，

但是要学会用安全的方法来表达。

 

二、生气的时候不攻击孩子的人品

我们在非常愤怒的情况下会说些什么？

“你这个笨蛋，你看看你跟你说了这么多遍了都没用……”

“你属猪的呀，你看看你这儿弄得跟猪窝似的……”

 

这些我们常用的句式大多是我们在无意识的情况下就会脱口而出的。

因为这些可能都是我们小时候听过的，

 

但是我们在愤怒的时候最好不要攻击孩子的人品。

 

三、清晰的表达愤怒

我们生气肯定是有来由、有目的，

还包含着一些我们期望的成分存在。

 

在愤怒的状态下，

我们的话不能很清晰的表达我们的这些东西，

他们也很难去理解。

 

所以我们要用清晰的语言把这些东西呈现给孩子。

 

另外我们要避免对孩子的人品进行攻击，

那么我们可以把说话的主语改成“我”，

比如：

你吃饭可以掉地上，但是吃完饭后你要把它们打扫干净，我不想看到地上脏兮兮的！

 

告诉孩子他的权力和责任，

有吃饭可以掉地上的自由，

有吃完饭要收拾的责任，

并且有我们的希望。

 

四、我们的改变

任何的习惯改变都需要很多的努力，

我们自己的生气的习惯改变起来也没那么容易。

我们需要在不生气的情况下，

对这个问题有所认识有所反思，并且有所准备。

 

当我们在盛怒之下，

我们要尽量让自己回想起这些原则；

当我们怒气平息之后，

我们还是要反思一下自己的行为。

 

我们的改变可以促进孩子以及我们与孩子之间关系的改变。

 

④

其实，

情绪是一种需要，

并没有好坏之分，

包括愤怒。

 

一项基于面部表情观察的心理学研究发现：

只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。

 

所以说父母可以向孩子表达愤怒的情绪，

而且这种真实的表达有利于孩子学会管理自己的愤怒情绪。