抑郁和焦虑傻傻分不清楚？

发表于：07-26 浏览：204 次

如果抑郁的感受是「旷野无人」

那焦虑大概就是「无数份担忧像黄金周滚滚人潮般拥挤在心里」

 

有人问，为什么我会觉得自己又「抑郁」又「焦虑」，或者说，又无精打采又烦躁不安?

那是因为抑郁和焦虑是一对孪生兄弟啊！

 

那抑郁和焦虑都有哪些区别呢？

 

抑郁障碍的主要临床表现有五个方面：

1、显着而持久的情绪低落和悲观；

2、感觉思维能力受到抑制，并且常常考虑消极的事情；

3、意志活动减退，并不愿参加各类日常活动；

4、记忆力和注意力下降；

5、出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等各类躯体症状。

抑郁障碍的诊断标准不涉及焦虑症状，但有调查表明，超过半数的抑郁症患者感到有一定程度的焦虑。

 

抑郁状态中，患者常表现出自罪、自责，认为自己不够好、做什么都没有意思、未来一切都没有希望，行为上也会感到做事困难、想要回避过去显得简单或有趣的活动。

对自己的悲观认识和与外界沟通越来越难，都可能令抑郁症患者感到焦虑——害怕事情会变得比此刻更糟糕更加可怕。

 

抑郁症患者也可能表现出激动不安等焦虑症状，这在老年患者中非常多见;

另外，儿童和青少年抑郁状态下，很可能出现易激惹的焦虑症状。

 

焦虑障碍的主要临床表现为：

1、对未来可能的危险或不幸的持续的过度担心；

2、坐立不安，并且肌肉紧张；

3、出现心慌、气急、胸闷、头痛等由于自主神经功能亢进而导致的躯体不适；

4、「警觉性提高」带来的易激惹、入睡难、注意力不集中等。

 

杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝忘食。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，无处出气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”其人曰：“奈地坏何？”晓者曰：“地，积块耳，充塞四虚，无（亡）处无（亡）块。若躇步跐蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。
                                          ———（选自战国·列御寇《列子·天瑞》)

 

杞人忧天的故事用寓言的形式讲述了焦虑所担忧的状态。 　

但焦虑症患者也会有时候感到自己被抑郁笼罩。

迁延不散的焦虑，都可以令人感到不愉快、不开心，甚至自责：

难以再像过去一样轻松应对工作、人际和生活；

持续的紧张情绪和各种身体不舒服令人痛苦、难以忍受；

对症状过分关注和担忧，生出「我这么焦虑，不可能做好别的事情」的信念，带来绝望、自责；

对症状的无助感，怕自己没办法再好起来。

焦虑和抑郁的外在表现常常被混淆，那是因为这两者之间本来就有千丝万缕的联系。