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2016年的高考今天正式开始，考场上有一个重要的心理规则——接下来的考试最重要。如何做到这一点呢？
我要对考生们说一句：相信一切皆有可能。我一同学，高考前彻夜失眠，觉得完了，但考场上突然对自己说：豁出去了！最后超水平发挥。类似故事，我听过很多，所以，活在当下，将注意力放到正在发生的事情上。
高考第一天开始了，有人发挥出色，有人发挥失常，但无论发挥出色还是失常的考生，相信都明白一点：接下来的考试最重要!
那么，怎样才能尽快从刚过去的考试中迅速转入到下一场考试呢?
➀ 把高考三天看成一个整体
如果你有这样的意识，就不必纠缠过去一两场考试中的得失。
➁ 过去是过去，未来是未来
不管过去的考试发挥好还是不好，都和未来的考试没有直接关系。所以，发挥不理想的考生不必沉浸在懊恼中，发挥理想的考生也不必沾沾自喜，因为无论懊恼还是沾沾自喜的情绪都源于过去，而你最关键的是投入到未来，投入到即将到来的那场考试中。
明确的告诉自己：刚刚那场考试已属于过去!
➂ 不要谈论刚过去考试的细节
不管发挥如何，总结经验教训都是好的，但不要去抠细节，譬如我那道题做得什么样啊。谈论这种细节都是让你宝贵的能量沉浸在过去，在这个时候这是没有意义的，我们要把所有的心思投入到即将到来的下一场考试。
➃ 接受过去的事实
如果发挥不理想，可以对自己说一句：这一场我考得不怎么样，这已是不可更改的事实。
这听起来好像悲观，但其实可以立即让你从过去那场考试中解脱出来。
一时的懊恼是很正常的，但如果持续的懊恼，那一般都是你不愿意接受发挥不好的事实。想结束这种懊恼，就需要你接受过去的事实。
➄ 发挥再理想也是过去的事
因过去的一场考试发挥不好而懊恼，这是不足取的，因过去的一场发挥理想而高兴不止，这一样是不足取的。前者是活在过去，而后者一样如此。
发挥理想的考生带着兴奋劲进入下一场考试，因为兴奋，整个人的状态是一种“飘”着的，是没办法沉稳的进入考试中去，也会影响发挥。
➅ 有一个明确的结束仪式感
如果发挥自己沉浸在过去产生的情绪中时，可以通过想象做一下简单的结束仪式：想象自己又回到了刚才那场考试的考场中，双脚缓缓地迈出考场大门，然后坚实地站在考场外面，对自己说，这场考试结束了。
此外，家长们也需要保持克制，不要去追问孩子过去考试的细节。任何过去的事情都已成不可改变的事实，纠缠它是没有意义的。
