阳光网友 非会员

1.尝试了随眠，脑袋放空，吃安眠药，依然无法睡着，能感觉到你内心的无奈，无助和崩溃，一定很痛苦吧。不知道你有没有跟你的朋友会亲人讨论过这个事情，可以尝试向他们寻求帮助，获取安慰、理解和支持。

2.失眠也许只是你内心激烈冲突或强烈焦虑的一个副产品。
从失眠到想结束生命有万水千山的过程，感觉你的描述就像是导演只安排了失眠和结束生命的桥段，其他桥段都被剪辑了。当这些被剪辑的桥段可以被你描述，也许失眠这个行为可以得到缓解。
3.下次再失眠的时候，接纳自己的失眠，问问失眠这个朋友是想告诉你什么？

12月18 16:57

阳光网友 非会员

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

12月22 09:22