每天早上都害怕上班

每天早上都害怕上班，充满了无望和挫败感。

据说通过运动可以改善情绪，每天走路3公里，偶尔跑步，可对我作用不明显。可能也由于平常不爱运动，没有从中获得乐趣。
丈夫对我情绪的接纳、承接能力有限，几次之后也没有什么耐心，反而会冲我发火。
父母尚且健朗，可我现在这样子，根本不可能给他们以喜悦和安慰。我对自己也感到很失望。
在工作中，我要装得自信，其实很心虚，遇到点事情会很焦虑。这种撕裂，感到无望、挫败与疲惫不堪。