如何重建信心

大二学生，由于对所学专业没有兴趣而且因为校区限制没有选择转专业，导致成绩越来越差，对本专业更加厌恶，学习毫无效率，并且因此开始自我否定，觉得自己一无是处无药可救，却没有决心去改变，于是陷入恶性循环。

上课发呆，注意力不集中，健忘，记忆力下降，很难记住学过的东西。
考试前极度紧张焦虑，无法入睡，近一年来很少在十二点之前入睡，最近半年更加严重，入睡时间应该在凌晨一两点左右。
对未来十分恐惧，感觉自己没有希望，而这种感觉不知道如何告诉家人，好多次在梦里梦到自己和父母说不想读书这件事。
由于性格原因，这些问题纠缠我近一年，但是很少对家人朋友说起，很难开口，也感觉他们并不能理解我，同时害怕他们责备我，害怕家人对我失望。
对所有事情失去兴趣，我以前喜欢做的事，现在根本提不起精神，感觉自己做什么都做不好。
2018年初有过强烈的自杀念头，但是最终并没有实施，觉得自己的死是对家人的不负责。
头脑很乱，想被拯救，也想自救，不知道怎么做才好。