【日历】8•1 关注军人心理健康

发表于：09-08 浏览：629 次     每年的八月一日是中国人民解放军建军纪念日，因此也叫“八一”建军节。1933年7月11日，中华苏维埃共和国临时中央政府根据中央革命军事委员会6月30日的建议，决定8月1日为中国工农红军成立纪念日。1949年6月15日，中国人民革命军事委员会发布命令，以“八一”两字作为中国人民解放军军旗和军徽的主要标志。中华人民共和国成立后，将此纪念日改称为中国人民解放军建军节。

　　军人是担任特殊任务的群体，工作、生活环境都与一般人有非常大的差别。生活环境封闭、单调、紧张、艰苦等，战备训练也都是超出一般劳动岗位上的体力与精力的消耗。如果担当特别任务，体力和心理的压力则更胜一筹。心理咨询师呼吁：关注军人心理健康！

　有调查资料显示，官兵心理问题的主要表现特点是：1对在部队工作、学习以及个人进步方面的期望值过高，一旦不能如愿时，就会产生较强的挫折感和失落感。2心理承受能力较弱，经不住困难和挫折的压力，常会走向事情的反面和极端。当个人欲望得不到满足时，有14.7%的人会产生怨天尤人、悲观失望、自暴自弃、甚至给领导出难题的心理倾向。3容易冲动。爱计较小事，易发火。4性格内向、孤僻，罹患心理疾病的内在易感性较重。心理测验量表反映出有约30%的官兵呈内向性格特征，24.5%的人表示有想不开的事时，大都闷在心里，一般不会找人倾诉。5性心理困扰和烦恼表现较为明显。

在青年官兵中，虽各类心身疾病都不鲜见，但平时最多见的心身疾病是消化性溃疡。在战时，由于长时间的紧张和疲劳，巨大的心理压力常造成强烈应激，因而，会引发失能性心理应激反应。在躯体方面表现为多汗、颤栗伴有肌肉紧张、食欲减退、头痛、疲劳、对噪声敏感、失眠等；在情绪和行为方面表现为焦虑、抑郁、恐惧、烦躁，以及攻击性行为；最明显的心身症状是上腹部不适、呼吸困难、腹泻、恶心、呕吐等。

      要怎么做，才能对自己的身心健康有帮助呢？

军人完善自我，尤其是提高控制情绪的能力和陶冶良好的个性，可促进身心健康。

   保持乐观和愉快的情绪状态

　　当人的生理欲求和心理欲望得到满足之后，就会产生高兴、喜悦、欢欣等愉快而平衡的积极情绪，它对人体的生命活动起着积极的促进作用，良好的情绪状态不仅能增强对疾病的抵抗力，而且能延年益寿。

　　当人的生理、心理欲求得不到满足或与期望值产生较大差距时，就会产生焦虑、抑郁、痛苦、忧愁、悲伤、惊恐、憎恨、愤怒等消极的情绪反应。其实，消极情绪对于军人来说也有积极的意义。比如，当危急关头需要挺身而出的时候，在战斗中需要刺刀见红的时候，它所需要激发的是愤怒和仇恨，它能使大脑皮层及交感神经系统高度兴奋，大量分泌肾上腺素，血糖和血氧含量上升，血压升高，肌肉紧张度增强，把所有潜能动员起来，迸发出强大的力量去应对威胁和困境。但是，当我们把它同军人心身健康联系在一起时，消极情绪带给人们的大多是十足的危害。

　　消极情绪，可导致人的整体心理活动的失衡，出现意识狭窄、判断决策力减弱、理智和自制力减退等，另外，还能引起躯体器官及生理生化的一系列变化。它首先波及的是神经系统的功能，轻者可出现各种神经症，重者可引起精神障碍、行为失常。心脏和血管是对情绪反应最敏感的器官，如果不良情绪状态持续时间较长，会造成心血管机能紊乱，发生高血压病、冠心病、心肌梗死和心脏猝死。对情绪反应敏感的还有消化系统，忧愁、悲痛、焦虑时，会发生胃肠蠕动减慢、胃分泌减少等消化机能紊乱，这种状态的持续会造成胃炎、胃溃疡、结肠炎及结肠溃疡等疾病。

    陶冶良好的个性

　　有研究资料显示，个性特征对于罹患心身疾病具有比较高的相关性。如冠心病病人的突出个性特征是好胜心强、忙碌、急躁、过于坦直和不易满足等，高血压病人的突出个性特征是好高骛远、愤怒常被压抑、比较顺从听话等，溃疡病病人的突出个性特征是雄心勃勃、有魄力、依赖性比较强、易生敌意又常被压抑、情感易受挫折等，哮喘病人的突出个性特征是过分依赖、幼稚、希望受人照顾等，偏头痛病人的突出个性特征是比较刻板、好争斗、好嫉妒别人、对自己做事比较追求尽善尽美等，结肠炎病人的个性特征是比较听话、吝啬、内心矛盾较多、强迫性、抑郁性特征明显等。

军人陶冶良好的个性，不仅是增强战斗力的需要，也是预防心身疾病的需要。