【团体】走进河科大：自信心训练火热进行

   2016年10月28日晚上，阳光心理咨询中心孟怡敏老师、唐小兵老师、周瑜老师一行来到河南科技大学开元校区，为“丑小鸭”成长日记活动开展第二期自信心训练。

   19点30分，活动拉开了序幕。首先由孟老师发言，并请上了上次活动的参与者分享经验。然后由唐小兵老师组织大家开展了一个“菜市场买菜”的热身项目，即根据特征，把同学们分别分成价值五毛和一块，由主持人报价钱，同学自由组合成相应价钱，“落单”者担任下一轮主持，最后的“落单”者接受小惩罚。

   在拓展中，大家慢慢开始熟悉，积极参与，并且自告奋勇担任主持人。“落单”的同学抽取小惩罚项目，有抽取到为大家摆一个可爱/性感姿势和动作的，有抽取到模仿明星的。同学们刚开始还有点害羞，后来在孟老师的鼓励下慢慢放开，并且执行的惩罚项目，热身项目全程欢声笑语不断。

    第二个拓展项目是“发现自己”，即让同学们在纸上写下自己的20个优点，限时5mins。开始计时后，有的同学奋笔疾书，很快就写出了很多条优点；有的同学写了几条后就陷入了思考。5mins后，大部分的同学都写够了20条，并且上交给了老师。然后按照座位顺序，从第一个同学开始，后边8个人每个人讲一个他/她的闪光点，以此类推。

   活动的最后，孟老师分享了自己的心得，并且提到，在收到的特征里，有的人是认真逐条写在A4纸上，有的人是写在一张小纸条上，这也反映出了不同人对待事物不同的态度。孟老师提醒大家，在以后的工作和学习中，尽量认真的去对待每次提交的任务，这是个人内在素质的体现。这个活动也让大家发掘了自己身上更多的的闪光点，以及对自己进行了更加准确的定位。

   最后一个项目是积极赋意，即几位同学和唐小兵老师分别说了几个普遍认知中的消极词汇，让大家给他们赋予积极层面的意义。比如两面三刀的积极赋意是圆滑，情商高，会办事。

   活动最后，唐老师分享了自己的的个人经历，并且做了总结。相信同学们在活动中都有一定的收获，也期待以后会有更多这样的机会。