【讲座】河科大大型公益讲座圆满结束

2016年10月28日晚19点20分，洛阳市阳光心理健康咨询中心在河南科技大学工科一号楼5059报告厅举行了“丑小鸭”成长日记系列活动之心理健康公益讲座。

本次讲座的主题是《自信心的培养与提升》，主讲人蒋庆伟老师为大家带来了一次1个半小时的心灵成长。

在讲座的开始，蒋老师先提出了自我心象的概念，即潜意识中的“自我肖像”，不同的自我心象会造成自卑、自负和自信三种不同的心理状态。然后，蒋老师解释了这三种心理状态的概念、表现、形成原因和特质等。这三种心理状态，都和每位同学的生活息息相关，大家都认真聆听并做了记录。

讲座的最后，蒋老师为大家做了两个自信心训练活动。

第一个活动叫做“我能”，即尽可能多的罗列出自己可以做的事情，不少于20条。一开始，有一些同学只写出了几条就陷入了沉思，蒋老师鼓励大家：“每个人都是独一无二的，都在不同领域存在不同的擅长点，如果实在想不出来，也可以从“我能吃饭”，“我能走路”写起。”5分钟后，蒋老师引导大家分享自己写的内容，在沉默了一会之后，终于有一位女生举起了手，她大方自信的发言博得了同学们的阵阵掌声。之后又陆续有多位同学举手发言。同学们深有感触地跟大家进行了分享。

第二个活动是“心灵对接”，即同学们自由组合，两个人一组面对面站好，专心注视对方的眼睛，时间为一分钟。这个活动让很多同学感到尴尬紧张，无所适从。但是也有很多同学非常认真严肃的看着对方的眼睛。这个小游戏是为了让大家能够通过这种眼神的接触，而感受到他人的内心，并且学会在日常的人际沟通中能够主动勇敢的注视对方的眼睛。

本次活动在活泼的气氛中圆满结束，相信每个同学都获得了一定的心灵成长，也祝大家在未来的人生道路中充满自信，阔步前行。