《“吾文侬墨”读书会》特别企划之

“走出抑郁”阳光心灵课堂

 温馨上线

课堂主题：拨开心灵雾霾，和抑郁说再见

开课时间：2018年7月-12月

课程指导：中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟

“走出抑郁”— 也许你想知道

抑郁为什么会找到你？

抑郁情绪如何识别？

抑郁症可以预防吗？

抑郁症的发病机制是什么？

抑郁症有哪些表现形式？

抑郁来了，我该如何应对？

带着抑郁，我要如何工作？

怎样正确治疗抑郁症？

心理咨询师怎样治疗患有抑郁的来访者？

“走出抑郁”— 尝试专业的自我疗愈

无论天资如何，人都能通过教育和学习获得通向成功的船。

在苏格拉底看来，无论天赋如何，只要通过勤学苦练，都能获得良好的收益，这就给了我们启发：每个人心中都有太阳，无论聪明还是愚蠢，只要方法得当，人们总能令这个太阳升起，发出耀眼的光芒。

无论通过何种渠道，我们都要坚信，没有人是生而无能的。

如果没有完成理想的目标，多半是因为我们还没有找到正确的路径。

接受教育是如此，生活中亦是如此。

那如何才能通过学习和努力，把自己内心的太阳升起，赶走抑郁呢？

为了帮助你实现自我疗愈，中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟携手阳光心理20余名专业心理咨询师团队，经过多年潜心研究，打造出一整套应对抑郁症的前瞻性理论和实用性方法，让你掌握自救和被救的途径与方法。

联袂打造超级音频精品课程，全套课程25个课时，让你自己掌握抑郁疗愈的秘诀，幸福不再犹豫。

“走出抑郁”— 课程内容

1、抑郁症的发病机制。

2、抑郁症的表现形式。

3、个人如何应对抑郁症。

4、如何带着抑郁症工作。

5、如何正确的治疗抑郁症。

惊喜彩蛋

心理咨询专家每日在线值班。

系列精品音频与专业书籍（电子书）大礼包。

有任何问题都可以直接询问心理学专家。

“走出抑郁”— 心灵课堂，向你敞开

1、希望了解抑郁的人。

2、希望战胜抑郁的人。

3、愿意帮助抑郁患者的人。

4、经常闷闷不乐、开心不起来的人。

5、经常情绪低落、对生活失去兴趣的人。

6、感觉记忆力下降、总是忘记东西的人。

7、睡眠质量不好，晚睡早醒的人。

8、没有胃口、体重下降的人。

9、悲观抑郁、厌世轻生的人。

10、渴望学习心理学知识的人。

“走出抑郁”— 课堂福利

1、温馨陪伴：心理咨询专家定时课程答疑，每天1小时心理咨询师在线值班，连续半年的温馨陪伴。

2、互助疗愈：可以进入分享经验，互动学习的讨论群。

3、加油驿站：提供早间问候和每日一心理，一个人的学习会寂寞，一群人学习是鼓励和鞭策。

4、难点解析：有机会直接与中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟对话。

中国精神分析与心理治疗专家蒋庆伟

硕士研究生，主治医师，国家认证高级心理咨询师；

中国心理协会会员，中国心理卫生协会会员；

全国优秀心理学工作者；

阳光心理健康咨询中心创始人；

四叶草-关爱抑郁症爱心联盟组织发起人；

从业25年，接手个案上万例，系统掌握治疗抑郁症的前沿方法

“走出抑郁”— 限时优惠报名

为庆祝四叶草-关爱抑郁症爱心联盟公益组织成立一周年，原价199元的阳光心灵课堂，现特推出公益价99元。

限时优惠

在7.1日前报名，即可享受早鸟价：89元（早鸟价截止到6月30日24:00，过后恢复原价）。

三人团报价：79元。

“读书达人”特别优惠。

欢迎联系小助手：问问题，报名，聊天均可。

小助手方式：

电话：0379-63911995， 18937996995

微信：xlzxyg（安然）、xlzxyg01（沐风）

QQ：1719350051（沐风）

地址：洛阳市龙门大道与古城路交叉口帝都国际城2号楼305室

朋友们，这里是充满理解、支持和关爱的大家庭，你不再感到孤独和无奈。

让我们携起手来，更加勇敢、积极的追求自己想要的生活吧！

限时特惠报名ING~~~   ~~~

关注阳光   关爱健康

1、咨询方式：面询、网络咨询、电话咨询

2、咨询范围：青少年问题、家庭关系、情感问题、发展问题、神经症

3、咨询内容：情绪障碍、青春期叛逆、社交恐惧、拖延症、网瘾、早恋、两性心理、婚外情、同性恋、恋爱问题、婚姻问题、学习问题、职场适应、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症

4、个性服务：性格特质分析、职业性格分析、依恋模式分析

1、免费倾听服务：电话：18937996995，QQ：774916352

2、公益咨询服务：面对面咨询，（地址：龙门大道436号帝都国际城2号楼305室）

3、公益心理测评：微信公众号：洛阳阳光心理（yangguangxinli995）/阳光测评

4、公益团体活动：现场活动/线上活动

5、公益讲座

关注公众号“洛阳阳光心理”，发送“公益”获取详情。

洛阳市残疾人朋友持本人残疾人证均可免费接受心理咨询。

1、人格分析测验：明尼苏达多项人格测验（MMPI）、职业规划性格测试（MBTI）、卡特尔16种人格因素测验(16pf)、

2、心理健康测验：世界卫生组织生存质量测定量表、密西根酒精依赖调查表、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、UCLA孤独量表、中国中学生心理健康量表、网络成瘾量表、

3、家庭功能测验：OLSON婚姻质量问卷、爱情关系合适度评定量表、家庭功能评定(FAD)、父母养育方式量表问卷(EMBU)、儿童行为量表(CBCL)、

4、心理诊断量表：汉密尔顿抑郁量表（HRSD）、爱丁堡产后抑郁量表、YALE-BROWN强迫量表、临床痴呆评定量表（CDR）、Bech-Rafaelsen躁狂量表（BRMS）、简明精神病量表(BPRS)

5、免费心理测评：关注微信公众号“洛阳阳光心理”，在底部菜单中找到“阳光测评”即可。

1、团体沙龙：心理电影沙龙、读书养成沙龙、绘画心理沙龙、减压心理沙龙、沙盘游戏体验沙龙、催眠体验沙龙、头脑风暴训练沙龙

2、团体咨询：好孕妈妈计划（孕期心理陪护）、练爱私房课（婚恋问题）、加油儿女计划（亲子教育）、走出亚健康、走出失恋阴霾、好梦计划（睡眠障碍）、网络成瘾互助小组

3、成长小组：身心对话团体成长小组、人际关系心理成长小组、情感成长小组、觉察心理阴暗面成长小组、建立自信成长小组

4、“阳光同心圈”：抑郁症同心圈、焦虑症同心圈、强迫症同心圈、恐怖症同心圈

5、免费团体沙龙：阳光心理不定期举办各种免费公益沙龙，如：读书小组、电影沙龙、助力父母心等活动。

关注微信公众号“洛阳阳光心理”，并发送“免费活动”获取详情。

一、活动启发

作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。

不过，如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式带给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！

言语上的指责、嘲讽、否定、说教，以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

这些无心或有意的语言暴力让人与人之间变得冷漠、隔膜、敌视。

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

二、活动内容

1、认识非暴力沟通。导师将带领大家共同解读非暴力沟通的目的、方法与作用，认识沟通中的暴力，以及非暴力沟通。

2、诚实地表达自己。通过沟通实例，导师将指导大家共同学习、实践如何在沟通中运用非暴力沟通的四个要素，诚实地表达自己，而不批评、指责，让爱成为沟通的内心展示。

3、关切地倾听他人。借助沟通实例，导师将指导大家共同学习、实践如何在沟通中运用非暴力沟通的四个要素，关切地倾听他人，而不是解读为批评或指责，让爱成为沟通的有力武器。

4、活动分享。导师将指导大家演练生活中遇到的各种沟通问题情景剧等，启发大家分享生活中沟通的成功与失败，从中发现爱、找到爱、拥抱爱。

5、心理游戏。导师将指导大家开展“放松训练”，“数字传递”，“记忆考验”，“画图游戏”，“情有千千结”，“有错你就说”，“生死与共”，“突围闯关”等团体心理游戏，引导成员学会爱自己，学会用非暴力沟通的方式诚实地表达爱、愤怒与感激。

三、导师介绍

孟怡敏；

——洛阳市阳光心理健康咨询中心资深咨询师。

——国家认证二级心理咨询师，积累了丰富的临床咨询经验，对情感婚姻问题、亲子关系等问题有深入的研究，对团体咨询有着丰富的实践经验。

——系统参加精神分析及认知行为疗法培训，接受过沙盘游戏疗法、精神分析肢体语言、团体心理辅导等专业培训。并长期参加心理咨询师个人成长团体。

四、适合人群

1、渴望自我成长、自我强大的朋友。

2、希望在同事关系中应用非暴力沟通以改善职场关系的朋友。

3、渴望在亲密关系中应用非暴力沟通加深感情的朋友。

4、希望与孩子顺畅交流，亲子关系和谐的朋友。

5、渴望家庭幸福的朋友。

五、团体收获

——疗愈内心深处的隐秘伤痛。

——超越个人心智和情感的局限性。

——突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式。

——用不带伤害的方式化解人际间的冲突。

——学会建立和谐的生命体验。

——宣泄不良情绪：团体活动将提供一个安全的环境，让团体成员敢于把生活、工作、亲密关系中压抑的不良情绪释放出来。

——安慰和鼓励: 在团体活动中，你的伤痛、压力、无助将被众多团员看到，并给与理解和关注，你会感到用一股力量在托举你，内心将会丰盈起来。

——支持与改变：在团体活动中，你会增加人际互动的经验，拓展心理的自由活动范围，从而改变那些适应不良的模式，解决自己的问题。

——正能量心态重建：把生活中的困惑演练出来，团体给你力量解决他。

六、团体设置

——限定人数：12人。名额有限，我们按照报名先后顺序安排坐席！

——活动时间：每星期六上午9：30—-11：00，持续活动8次。

——活动地点：洛阳市阳光心理健康咨询中心（龙门大道古城路口帝都国际城2号楼305室）

七、报名信息

——全部活动费用仅需200元。

——福利信息：3人以上团报160元；老会员8折；赠送纸质图书；赠送精美礼品。

——报名联系人：付老师 

电话： 0379—63911995 （请提前打电话报名，以便保留名额）

微信： xlzxyg  (心理咨询阳光首字母)  

QQ：1359847963 

八、学员感悟

——高新区郑爽：以前老是和老公没说两句话就会吵起来，原来是自己的说话方式不对，也不全是老公脾气不好，如果我用爱的语言和他沟通，他也不会发火，应该早点来学习了。

——西工区刘女士：孩子处在青春期总不听话，通过学习发现原来是我的语言习惯无意识的就是在命令、指责他，谁也不想不被尊重。还得接着报名更深入的学习啊。

你是否有时被评价或自认为脾气大？

经常与家人、同学、朋友争吵

无法建立长期稳定的恋爱关系

时常感觉不被人理解

感受不到他人的信任和期待

不敢相信别人

内心常有对他人的愤怒和不满

经常体验到孤独感

渴望倾诉却不知如何表达开心或痛苦

渴望温馨和睦的家庭或寝室氛围

希望在人际交往中更多感受到乐趣

希望提升人际关系能力，为未来的学业、事业发展拓宽道路

——《存在主义团体》能帮助您解开这些谜团！

二、活动内容

1、存在主义探索。导师将带领大家共同探讨“存在先于本质”，“自由选择”，“偶然荒诞”，“人与人”，“悲剧论”等哲学主张，探索死亡、自由、孤独、无意义等哲学命题。

2、存在主义启发。导师将指导大家用存在主义的思想重新认识自我、探讨自我、接纳自我，帮助大家逐步了解你不知道的自己，促进内在的自我成长。

3、存在主义体验。导师将指导大家用存在主义的思想体验改善人际关系与沟通，提高亲密关系处理能力，学会如何爱自己、爱家人、爱朋友，也因此获得更多的爱，凸显团体的支持性与疗愈性。

4、存在主义与心理学。导师将指导大家深刻理解存在主义与心理学实践的关系及互动，达到正确看待和运用存在主义的目的。

三、导师介绍

蒋庆伟

——洛阳市阳光心理健康咨询中心主任，首席心理咨询专家，硕士研究生。

——主治医师，国家认证高级心理咨询师，中国心理学会会员，中国心理卫生协会会员。在中国心理学家大会上当选“全国优秀心理学工作者”。

——存在主义团体带领者，从事心理咨询工作10年，带领成长小组8年。

——积累了丰富的临床咨询经验，对于个案咨询取得显着的咨询效果，对团体咨询有着丰富的实践经验。

四、适合人群

1、渴望心灵成长的心理学爱好者。

2、在人际关系中遭遇挫败或对人际互动感兴趣的朋友。

3、在家庭、亲子、伴侣、职场等关系中希望有所改善和提升的朋友。

4、经常体验到自我的孤独感、希望与别人更亲近的朋友。

5、渴望了解自己，了解和别人的关系的朋友。

6、感到迷茫、渴望未来的朋友。

五、团体收获

——学会感受、倾听和给予。

——接受和提供支持与反馈。

——改善人际关系与沟通，提高亲密关系处理能力。

——建立自身的安全感和信任感。

——学会如何爱自己、爱家人、爱朋友，也因此获得更多的爱。

——逐步了解你不知道的自己，促进内在的自我成长。

六、团体设置

——限定人数：12人。名额有限，我们按照报名先后顺序安排坐席！

——活动时间：每周五下午16：00—18：00，持续活动12次。

——活动地点：洛阳市阳光心理健康咨询中心（龙门大道古城路口帝都国际城2号楼305室）

七、报名信息

——全部活动费用仅需980元。

——福利信息：老会员8折；赠送精美礼品。

——此项团体活动报名人员需要统一接受面试（面谈）。

——报名联系人：李老师 

电话： 0379—63911995 （请提前打电话报名，以便保留名额）

微信： xlzxyg  (心理咨询阳光首字母)  

QQ：1359847963  

八、学员感悟

——偃师赵先生：其实我是带着很大的困惑来参加学习的，在现场蒋老师的带领下突破自我，勇敢的进行自我探索，发现就像做了个体咨询，感觉自己会解决面临的问题了。

——高新区王女士：以前总觉得心理问题很神秘也很无助，通过学习让我们认真对待人生，在为什么活着、活着的意义上有很多思考。

——洛龙区李先生：我有焦虑症，参加这个团体感到每个成员对我都是接纳的，对我的帮助也是无私的，让我很感动。现在我的症状也减轻了很多。

https://v.qq.com/x/page/x0522iw3f78.html

吾文侬墨，陪你读书

每个人的生活都是由许许多多的故事组成

有爱情，有工作，有理想，有失意，有唏嘘

有的痛苦，有的孤独，有的幸福

每一个故事都是一段人生的缩影

如果你想要探寻自己心理世界的奥秘

如果你因为曾经的创伤至今仍在痛苦中挣扎

如果你向往远方却被生活中的种种琐事牵绊了脚步

如果你想要从自己的创伤病痛中疗愈，蜕变，成长，升华

如果你想要让你的生命得到滋养

让我们相约每天“行走”一小时

用心理学知识将自己科学打开！

12本书，12个月，12次机会，12份礼物

——给与众不同的自己！

《“吾文侬墨”大型读书会》的累累硕果

 女生可以收获涵养与灵性。

 男生可以收获胸怀与坦荡。

 疗愈心灵的创伤。

 更好汲取经典心理学书目中的精华。

 以书会友，找到志同道合的朋友。

 可以有幸成为“读书达人”，收到价值最高3000元的神秘礼物。

孩子需要家长的陪伴！父母需要子女的陪伴！

四季需要阳光的陪伴！心灵需要知识的陪伴！

——你来读书，我来陪伴！

长期招募会员——黄金会员（月度）：收费50元。白金会员（季度）：收费120元。黄钻会员（半年）：收费200元。并可享有同样优惠！

每个人都无可取代，每一天都不会重来。

“吾文侬墨”的读书时光，也许是您一生的“王者荣耀”！

 电话：0379-63911995

 QQ：3059119406（木糖醇）

 微信：xlzxyg（安然）

 官网：www.xlzxyg.com

 公众号：洛阳阳光心理

 关注公众号发送“我要报名”，期待与您相遇。

就需要选择现在！

《“吾文侬墨”大型读书会》的支付方式

◾ 通过公众号“洛阳阳光心理”，从首页下方“我要咨询”栏目进入“微店”直接点击支付。

◾ 支付宝支付：jiangqingwei69@126.com  ，774916352@qq.com

（留言请注明“吾文侬墨”，并留下您的姓名与联系方式）

◾ 微信支付：189-3799-6995（安然）

（留言请注明“吾文侬墨”，并留下您的姓名与联系方式）

《“吾文侬墨”大型读书会》精选书单

1、《对伪心理学说不》  作者：基思•斯坦诺维奇

2、《社会性动物》  作者：艾略特·阿伦森

3、《我们都有心理伤痕》   作者：徐浩渊

4、《直视骄阳》  作者：欧文·亚隆

5、《亲密关系》  作者：罗兰·米勒

6、《自卑与超越》  作者：阿德勒

7、《拆掉思维里的墙》  作者：古典

8、《少有人走的路》   作者：M·斯科特·派克

9、《内向者优势》  作者：Marti Olsen Laney

10、《你不知道的自己》  作者：曾奇峰

11、《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》  作者：罗伊·马丁纳

12、《家庭会伤人:自我重生的新契机》  作者：约翰·布雷萧

我们相信：读书是一种“修行”的方式——

我们可以通过阅读改变自我

进而提升生活品质

同时惠及身边的人！

《“吾文侬墨”大型读书会》活动揭秘

 打卡读书。

 领读人领读。

 会员朗读。

 读后感发布。

 书友选书。

 “读书达人”活动。

 同城书友会。

 专家解惑。

 书友福利：有声图书赠送，专题课堂，心理健康测试，心理游戏，心灵影院，热点透视，专家专供，生日祝福等。

生活不只眼前的苟且，还有诗和远方！

——让我们将读书进行到底！

《“吾文侬墨”大型读书会》活动须知

1、活动日期：2017年7月15日至2018年7月14日。

2、读书时间：每天晚上20:30—21:30。每周读书六天，休息一天。

3、每天读书时间安排：

（1）上午9：00在读书群推送《快乐读书提示》：明确当天的阅读章节，导读内容，读书形式，征集朗读者。

（2）20：00书友签到，读书准备。

（3）20：30开始读书，温暖陪伴。

（4）21：00开始讨论，答疑解惑。

（5）21：30读书结束，晚安下线。

4、对于乱发广告或信息、扰乱读书群秩序的人，实施“禁言”管理。发现一次，禁言一个月。发现两次，禁言全年。

5、“读书达人”参与条件：

（1）读书会会员。

（2）参与读书会的在线朗读。

（3）发送照片到阳光心理。

6、“读书达人”投票办法

（1）“读书达人”投票面向公众，实行开放式投票。

（2）“读书达人”投票文件每天更新并在读书群发布，由书友投票。

（3）“读书达人”投票文件每天在阳光官网、公众号发布，欢迎大众投票。

（4）鼓励候选人动员亲朋好友为自己投票。

7、“读书达人”赠票办法

（1）缴费赠票。按照会员缴费时间段，每月可获赠5票。

（2）朗读赠票。每参与一次在线朗读，获赠2票。

（3）读后感分享赠票。每参与一次读后感分享，获赠2票。

（4）打卡赠票。每打卡签到一次，获赠1票。

8、“读书达人”评选办法

（1）“读书达人”的评选直接参照候选人得到的投票数，得票高者胜出。

（2）每月评出月度“读书达人”2名，在读书群、公众号、阳光博客、阳光官网进行发布。

（3）每季度评出季度“读书达人”3名，在读书群、公众号、阳光博客、阳光官网进行发布，同时赠予每人价值200元的达人礼物。

（4）2018年6月底，评出年度“读书达人”5名，在读书群、公众号、阳光博客、阳光官网进行发布，同时赠予最高价值3000元的神秘大礼包。

（5）所有“读书达人”，都有参与“千年帝都朗读大会”的资格。

吾文侬墨，选择健康生活方式！

自我感觉良好、与他人保持和谐的人际关系、从事令人满意的工作——这些是大多数人的生活目标。

阳光心理为积极承担社会责任，帮助因某些原因无法支付正常咨询费用的来访者，如在校学生、家庭经济困难者、低收入人群等，达成个人的生活目标，解决生活中存在的心理困扰，有意愿去探索自我，特提供公益咨询。

一、关于公益咨询的相关说明

1、咨询范围：情绪障碍、青春期叛逆、厌学、网瘾、早恋、婚恋问题、学习问题、人际交往、职场适应问题等。

2、困扰程度：一般心理问题。

3、心理咨询师：从原有的专业咨询师团队扩充至资深咨询师，团队实力雄厚，秉承人性化原则，充分保证咨询水平。

4、专业规范：所有公益咨询将全程接受首席心理专家的督导，确保公益咨询在专业的伦理框架内进行，最大程度的保护来访者，并促进来访者成长。

二、关于设置

1、首次咨询时，咨询师会根据来访的实际情况，评估是否可以继续进行公益咨询。

2、公益咨询不是免费咨询，每次咨询公益性收费：50元。

3、每次咨询时间为50分钟，首次咨询时间70分钟。对于符合公益咨询范围内的来访，需一次性缴纳20次的费用960元，并签订公益咨询服务协议。为保证咨询效果，20次的咨询咨询时间需在4个月内完成。

3、20次通常是个人状态有所改变的基本次数。（具体咨询次数因每个来访情况的不同而不同）。

4、咨询时间仅安排在周六周日，需提前一天预约。

5、咨询形式为地面咨询、网络视频咨询。

三、报名方式

电话或微信预约

电话： 0379—63911995、18937996995

微信： xlzxyg01 、 xlzxyg

阳光心理咨询中心欢迎您的到来，我们将竭诚为您服务，我们秉承：

高品质服务：专业的心理咨询师团队竭诚为您服务

专业化技术：完善的设施和专业技术帮您一起面对生活的困惑

人性化关怀：温暖体贴，真诚共情，成为您最信任的人。

无条件接纳：我们用积极的接纳帮您说出曾经不能说的苦痛

始终如一的支持：灰暗的世界里，我们给您如一的支持，做您不离不弃的支柱。

也许你生活中会有很多的压力无处排遣
也许工作中有一些困惑使你无从下手
也许婚姻问题让你无法安眠
也许你在疑惑自己的教子方法
有没有一个人能够愿意倾听你的话语？
有没有一个人能在你困惑的时候给你指引方向？
有没有一个人能让你更加了解自己？
如果真的愿意为自己打开这一扇窗，

这个时候，您需要的是阳光心理的专业帮助！